講座名：健康ストレッチヨーガ

講座No	曜　日	時間帯	定　員
22-1	火	11:45 ～ 13:05	15名
22-2	木	10:00 ～ 11:20	15名
22-3	木	13:30 ～ 14:50	7名

ヨーガをベースにしたストレッチは、体の各部分をゆっくりとした動作で伸ばし、柔軟性を高め、爽やかな刺激を与え、肩こりや腰痛の予防に効果があります。

講座名：24式・48式　太極拳

講座No	曜　日	時間帯	定　員
23-1	水	10:30 ～ 11:50	15名

24式をマスターした方々のチャレンジコースです。
24式には無い左右対称の動作を行うことにより、身体のバランスを整えていきます。

講座名：入門・初心者のための太極拳

講座No	曜　日	時間帯	定　員
23-2	水	12:00 ～ 13:20	15名

太極拳を初めて行う方、以前行っていたけれど忘れてしまった方々のために、
平甲功(気功)で身体を整え、やさしい動作から始めます。

講座名：健康体操　自彊術

講座No	曜　日	時間帯	定　員
24-1	土	13:30 ～ 15:00	15名

健康体操自彊術は、頭のてっぺんから足のつま先まで自分の体を自分でマッサージし、
血の巡りを良くする体操です。高血圧、更年期障害、自律神経失調症、肩こり、
腰痛などが克服できます。指導者取得の道もあります。

中国気功

講座No	曜　日	時間帯	定　員
25-1	1・3日	10:00 ～ 11:30	7名

中国伝統気功で、身体も心も元気にトキメキのある生活を！やさしい動作で身体の健康、心の健康を作る力にします。

講座名：ビューティーヨガ

講座No	曜　日	時間帯	定　員
37-1	水	13:45 ～ 14:45	15名
37-2	火	16:00 ～ 17:00	6名

自然に無理なく日々の疲れを取り除き、ストレス解消・疲労回復をはかります。
代謝が良くなるので、生活習慣予防やダイエットに効果的です。(男性も可)

講座名：簡単　有酸素＆ストレッチ

講座No	曜　日	時間帯	定　員
170-1	月	15:30 ～ 16:30	7名

太極拳・中国の伝統舞踊・中国舞踊・陰陽五行などのエッセンスをふんだんに取り入れた、超ローインパクトダンスエクササイズです。年齢に関係なく誰でも楽しめます。

講座名：太極舞

講座No	曜　日	時間帯	定　員
171-1	月	9:50 ～ 10:45	7名

講座名：女性のためのアロマヨガ

講座No	曜　日	時間帯	定　員
173-1	水	19:00 ～ 20:30	9名

その日の体調やご希望に合わせ、ヨーガセラピーのエッセンスを加えて行なうクラス。
アロマの香りと女性限定の空間で、心地良い時間を過ごしましょう。

講座名：月2回のヨガ時間

講座No	曜　日	時間帯	定　員
192-1	1・3金	18:00 ～ 19:00	10名

講座名：～アロマの香りの中で～　やさしいパワーヨガ

講座No	曜　日	時間帯	定　員
179-1	1・3土	14:00 ～ 15:00	20名

パワーヨガは呼吸を深めながらポーズを連続して行う有酸素運動です。
身体機能を整えてメンタル面でもプラスの効果をもたらしストレス解消につながります。
自分のペースで無理なく行ないましょう。

講座名：骨盤エクササイズヨガ

講座No	曜　日	時間帯	定　員
177-1	2・4火	10:00 ～ 11:15	15名

講座名：やさしいヨガ

講座No	曜　日	時間帯	定　員
178-1	水	10:15 ～ 11:30	10名

講座名：やさしいパワーヨガ＆キャンドルヨガ

講座No	曜　日	時間帯	定　員
172-1	火	19:00 ～ 20:00	15名

講座名：デトックスヨガ

講座No	曜　日	時間帯	定　員
191-1	木	12:00 ～ 13:00	15名

■で色付けの箇所は、講座名・開講時間・曜日などに変更があります。ご注意ください。