講座名  マイペーストレーニング
講座No 曜日 時間帯 定員
812-1 10:30 ~ 12:00 12名
簡単な健康体操やストレッチで楽しく身体を動かしながら、マイペースに機能的・健康的な身体を作ることを目的としたクラスです。
講座名  スリムアップトレーニング
講座No 曜日 時間帯 定員
814-1 10:30 ~ 12:00 12名
体のゆがみ取りや有酸素運動で効率良く脂肪を燃焼!!しなやかBODYを目指して、楽しく体を動かしましょう♪
講座名  体すっきりトレーニング
講座No 曜日 時間帯 定員
815-1 18:00 ~ 19:10 各10名
815-2 火 レベルアップ 19:20 ~ 20:30
筋力運動や有酸素運動を行ないながら腹筋や下背部股関節の筋力を強化し、身体のバランスと安定性の向上を目指すクラスです。
講座名  のびのび運動教室
講座No 曜日 時間帯 定員
816-1 13:30 ~ 15:00 15名
全身のストレッチを行ない、柔軟性の向上を図りながら、いろいろな運動を取り入れて楽しく基礎体力向上を目指します。また、マシンを使って全身運動や体の各部位の筋力運動も行ないます。
講座名  朝の貯筋トレーニング 午後の貯筋トレーニング
講座No 曜日 時間帯 定員
817-1 水 朝 10:30 ~ 12:00 15名
817-2 水 午後 13:30 ~ 15:00 15名
ストレッチで体をほぐし、マット運動で腹回りを引き締めます。マシンや他の用具などを用いて、楽しみながら筋力アップをはかっていきます。
講座名  最強筋肉トレーニング
講座No 曜日 時間帯 定員
819-1 10:30 ~ 12:00 12名
マシンや自重トレーニングをし、全身の筋力アップを図ります。
講座名  体力増進トレーニング
講座No 曜日 時間帯 定員
818-1 10:30 ~ 12:00 12名
筋力運動や有酸素運動を行ないながら、全身の筋力・筋持久力の維持と向上を目指すクラスです。
講座名  いきいき運動教室
講座No 曜日 時間帯 定員
811-1 13:30 ~ 15:00 10名
生きがいを持ち続けながら、元気に楽しく過ごしていきたいですよね!みんなと楽しみながら、体力アップしてみませんか?リズム体操やレクリエーションでストレスも発散!!心も体もリフレッシュ♪

 

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