講座名  やさしい運動教室(月3回程度の開講)
講座No 曜日 時間帯 定員
810-1 13:45 ~ 15:00 10名
自宅でもできるような、簡単な運動を効果的に行います。ウォーキングを取り入れた運動や、
ボールを使った運動など…。久しぶりの運動でも楽しくできる内容です♪
講座名  いきいき運動教室
講座No 曜日 時間帯 定員
811-1 13:30 ~ 15:00 10名
生きがいを持ち続けながら、元気に楽しく過ごしていきたいですよね!簡単なリズム体操や筋トレで、みんなと楽しく体力アップを目指しましょう♪
講座名  マイペーストレーニング(朝・午後・週末)
講座No 曜日 時間帯 定員
812-1 水・午前 10:30 ~ 12:00 15名
812-2 水・午後 13:30 ~ 15:00 15名
812-3 10:30 ~ 12:00 12名
簡単な筋トレやストレッチで気持ちよく血行促進してみませんか?
運動不足解消や健康増進した方にオススメです。
講座名  スリムアップトレーニング
講座No 曜日 時間帯 定員
814-1 10:30 ~ 12:00 12名
体のゆがみ取りや有酸素運動、サーキットトレーニングなどで効率良く脂肪を燃焼!!しなやかBODYを目指して、楽しく体を動かしましょう!
講座名  体すっきりトレーニング(70分講座)
講座No 曜日 時間帯 定員
815-1 18:00 ~ 19:10 各12名
815-2 火 レベルアップ 19:20 ~ 20:30
筋力運動や有酸素運動を行ないながら腹筋や下背部股関節の筋力を強化し、身体のバランスと安定性の向上を目指すクラスです。
講座名  のびのび運動教室
講座No 曜日 時間帯 定員
816-1 13:30 ~ 15:00 12名
全身のストレッチを行ない、柔軟性の向上を図りながら、いろいろな運動を取り入れて楽しく基礎体力向上を目指します。
講座名  体力増進トレーニング
講座No 曜日 時間帯 定員
818-1 10:30 ~ 12:00 12名
筋力運動や有酸素運動を行ないながら、全身の筋力・持久力向上を目指します。
息切れしない体づくりを目指しましょう!!
講座名  筋力増強トレーニング
講座No 曜日 時間帯 定員
819-1 10:30 ~ 12:00 12名
自重トレーニングを中心とした筋力トレーニングを行ない、全身の筋力をバランスよく増強させていくクラスです。

 

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