| 2018年05月14日 |
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6月～7月 サンデープログラム申込受付中 |
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①夏はもうすぐ！脂肪燃焼トレーニング 【あいプラザ・石巻専任コーチ】
太ももやお尻、お腹、二の腕などの筋トレと、簡単な有酸素運動で体を引き締めながら脂肪を燃やします。
日にち ： 6/10、6/24、7/8、7/22 (全４回／￥4,400)
時 間 ： 10：30～11：45
持ち物 ： 運動着、運動靴(内履き用)、タオル、水分補給飲料
②一週間のスタートに！女性のためのすっきりヨガ(女性限定)
【J-YOGA公認ヨガインストラクター 多恵子】
呼吸に集中して、瞑想から入ります。体を締めたりゆるめたり、普段固まりがちな部分を刺激しながら瞑想すると、少しきついと思っても、そのあとはスッキリ！女性限定のクラスです。
日にち ： 6/10、6/24、7/15 (全３回／￥3,300)
時 間 ： 15：15～16：45
持ち物 ： ヨガマット、動きやすい服装、タオル、水分補給飲料
③菊川流 日本舞踊 【菊川流理事師範 菊川 喜三則】
お休みの日を利用して、日本舞踊にチャレンジしてみませんか？楽しくかんたんに、踊れるように指導します。着付けも一人で出来ます。短期間で身につけましょう！
日にち ： 6/10、6/24、7/8、7/22 (全４回／￥4,400)
時 間 ： 10：00～11：30
持ち物 ： 単衣、半巾帯、足袋、ひも2本、他はあるもののみ(扇子は講師が用意します)
④初めてのデジイチ講座 【安海 あゆみ(ﾌｫﾄｽﾀｼﾞｵｻｻｷ)】
デジタル一眼レフを買ったけど、使い方がよくわからない。そんなデジタル一眼レフ初心者の方を対象にした講座です。実際に撮影しながらカメラの基礎を身につけましょう！
日にち ： 6/17、7/1、7/15 (全３回／￥3,300)
時 間 ： 13：00～14：30
持ち物 ： 筆記用具、デジタル一眼レフカメラ ＊お申込時、カメラの機種をお伺いします
⑤ゆかたの帯結び(女性限定) 【宮淵 あつこ】
浴衣の帯をいつもと違うお洒落で華やかに結び、お出かけしてみませんか！
日にち ： 6/24、7/8 (全２回／￥2,200)
時 間 ： 13：00～14：30
持ち物 ： ゆかた、タオル３本、おしぼりタオル１本、腰紐３本、コーリンベルト１本、半幅帯、裾除け肌襦袢
＊サンデープログラム講座は、すべて初回からのお申し込みが必要となります。(一部講座を除く)
＊申込用紙に受講料を添えて、レッスン初回日前日までに直接窓口にてお申込ください。
＊受講料金の他に別途材料費などが自己負担となる講座もございます。
＊お申し込みの締め切りは、講座によって異なります。お問合せください。
石巻健康センター あいプラザ・石巻 0225-95-8640 |
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